小麦ふすまで低糖質版♪沖縄料理☆ヒラヤーチー

沖縄風のチヂミのようなもので、ツナ缶で簡単に作れます。 低糖質仕様にアレンジしてみました☆彡 ブランパンや代替麺系に飽きたときに是非♪

レシピはこちら （楽天レシピ）

指定なし
指定なし

小麦ふすま（石臼挽き推奨）
☆あれば小麦グルテン（GOPAN用）
☆あれば　グァーガム
出汁　※（なければだしの素小１水100で
卵
塩
ニラ
ツナ缶